100 km del Passatore toimub L, 22. mai 2027 kohas Florence, Itaalia. Peamine marsruut on 100 km.
- Kuupäev
- L, 22. mai 2027
- Start
- Florence 🇮🇹
- Distants
- 100 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 31-nädalane plaan, et jõuda: 100 km del Passatore
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A 100 km road ultramarathon from Florence to Faenza across the Apennines, traditionally held on a Saturday in late May.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
9:15–11:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
100 km del Passatore võistluspäevani on jäänud 31 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas19 nädalat · 18. okt 2026 – 27. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. veebr 2027 – 10. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 11. apr 2027 – 1. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 2. mai 2027 – 15. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 16. mai 2027 – 22. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 100 km del Passatore?
100 km del Passatore toimub L, 22. mai 2027 kohas Florence, Itaalia.
Kui pikk on 100 km del Passatore?
Peamine marsruut on 100 km.
Kellele on 100 km del Passatore mõeldud?
100 km del Passatore on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?