triXilxes se celebra el dom, 9 may 2027 en Xilxes, España. El recorrido principal es de 76.5 km.
- Fecha
- dom, 9 may 2027
- Salida
- Xilxes 🇪🇸
- Distancia
- 76.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
TriXilxes es un triatlón de media distancia que se celebra en Xilxes y consta de 1,5 km de natación, 60 km de ciclismo sin drafting y 15 km de carrera a pie a lo largo de la costa mediterránea.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
TriXilxes exige una resistencia sostenida en un formato de triatlón de media distancia que consta de 1,5 km de natación, 60 km de ciclismo sin drafting y 15 km de carrera a pie.
Posición aerodinámica
Los 60 km de ciclismo sin drafting requieren una eficiencia aerodinámica sostenida y un ritmo constante durante un esfuerzo prolongado sin el beneficio del pelotón.
Transición a la carrera
Los 15 km de carrera a pie ponen a prueba la durabilidad neuromuscular y el control del ritmo inmediatamente después de un exigente esfuerzo de natación y ciclismo sin drafting.
Se recomienda una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de este evento de media distancia.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en triXilxes. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 24 ago 2026 – 14 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 feb 2027 – 28 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 mar 2027 – 18 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 abr 2027 – 2 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 may 2027 – 9 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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