Tout Rennes Court - Semi-marathon se celebra el dom, 4 oct 2026 en Rennes, Francia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Rennes 🇫🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 2 semanas para Tout Rennes Court - Semi-marathon
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Tout Rennes Court es un popular evento anual de carrera en Rennes que presenta múltiples distancias, incluyendo un medio maratón, un 10 km y un 5 km.
Lo que exige esta carrera
Tout Rennes Court requiere mantener un ritmo de carrera constante durante la distancia de medio maratón en la temporada de otoño.
Resistencia de medio maratón
Cubrir 21,1 km requiere una resistencia aeróbica específica y la resistencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas de carrera continua.
Disciplina de ritmo
Mantener un esfuerzo constante durante toda la distancia del medio maratón previene la fatiga temprana y mantiene el rendimiento en las etapas posteriores.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un esfuerzo de medio maratón de más de dos horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 2 semanas para el día de la carrera en Tout Rennes Court - Semi-marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon se celebra el dom, 4 oct 2026 en Rennes, Francia.
¿Cuánto dura Tout Rennes Court - Semi-marathon?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court requiere mantener un ritmo de carrera constante durante la distancia de medio maratón en la temporada de otoño.
¿Para quién es Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon está abierta a todos los participantes.
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