Tout Rennes Court

Lo que exige esta carrera

Tout Rennes Court requiere mantener un ritmo de carrera constante durante la distancia de medio maratón en la temporada de otoño.

Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un esfuerzo de medio maratón de más de dos horas.

¿Qué te haría falta?

Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.

Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.

IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo

Tu camino hacia el día de la carrera

Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Tout Rennes Court. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.

1. 01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026

   Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.

2. 02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026

   El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.

3. 03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026

   Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.

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