Top Dolomites se celebra el dom, 6 jun 2027 en Pinzolo, Italia. El recorrido principal es de 111 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Pinzolo 🇮🇹
- Distancia
- 111 km
- Desnivel
- 2780 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para Top Dolomites
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Top Dolomites Granfondo es una desafiante carrera ciclista de carretera que presenta una ruta principal de 111 km con 2.780 metros de desnivel positivo, comenzando y terminando en Pinzolo.
Lo que exige esta carrera
Top Dolomites exige capacidad sostenida de subida y bajada en una ruta montañosa de 111 kilómetros con 2.780 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
El recorrido acumula 2.780 metros de desnivel vertical en 111 kilómetros, lo que requiere una producción continua en las empinadas pendientes de montaña características de la región.
Resistencia muscular
Una duración superior a cuatro horas impone una gran exigencia a la producción de fuerza y la eficiencia del pedaleo a través de subidas repetidas.
Disciplina de ritmo
Sostener la energía a lo largo de casi tres mil metros de escalada requiere una estricta adherencia a las zonas de potencia o frecuencia cardíaca objetivo al principio de la ruta.
Una duración total que probablemente supere las cuatro horas requiere una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:40–6:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Top Dolomites. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 5 oct 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Top Dolomites?
Top Dolomites se celebra el dom, 6 jun 2027 en Pinzolo, Italia.
¿Cuánto dura Top Dolomites?
El recorrido principal es de 111 km.
¿Qué exige Top Dolomites?
Top Dolomites exige capacidad sostenida de subida y bajada en una ruta montañosa de 111 kilómetros con 2.780 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene Top Dolomites?
Top Dolomites tiene 2780 m de desnivel.
¿Para quién es Top Dolomites?
Top Dolomites está abierta a todos los participantes.
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