The Millars UCI Gran Fondo World Series se celebra el dom, 14 mar 2027 en Castellón de la Plana, España. El recorrido principal es de 157 km.
- Fecha
- dom, 14 mar 2027
- Salida
- Castellón de la Plana 🇪🇸
- Distancia
- 157 km
- Desnivel
- 2200 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Millars Gran Fondo es un evento ciclista internacional que se celebra en Castellón, España, y que lleva a los ciclistas a través del parque natural de la Sierra de Espadán en un desafiante recorrido montañoso.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
The Millars UCI Gran Fondo World Series exige capacidad de escalada sostenida y un fuerte control del ritmo a lo largo de 157 kilómetros y 2.200 metros de desnivel en el parque natural de la Sierra de Espadán.
Volumen de escalada
Acumular 2.200 metros de desnivel en una ruta de 157 kilómetros requiere esfuerzos repetidos en terreno montañoso y una gestión eficiente de las reservas de energía en ascensos más largos.
Resistencia aeróbica
Completar un gran fondo internacional de 157 kilómetros exige una alta capacidad aeróbica y la habilidad de mantener una potencia constante durante varias horas sobre el sillín.
Versatilidad del terreno
Navegar por las carreteras montañosas de la Sierra de Espadán requiere habilidades técnicas de descenso y la capacidad de mantener el impulso en perfiles de carretera cambiantes.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varios días del evento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:40–8:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 29 semanas para el día de la carrera en The Millars UCI Gran Fondo World Series. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base17 semanas · 24 ago 2026 – 20 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 dic 2026 – 31 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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