The Gravel of Marathon se celebra el dom, 15 nov 2026 en Marathon, Grecia. El recorrido principal es de 121 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Marathon 🇬🇷
- Distancia
- 121 km
- Desnivel
- 2020 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una clasificatoria para la UCI Gravel World Series que comienza en el histórico Maratón, Grecia.
Lo que exige esta carrera
The Gravel of Marathon exige una potencia aeróbica sostenida en un recorrido montañoso de 121 km con 2020 metros de desnivel. Los atletas deben gestionar sus esfuerzos de manera eficiente para controlar el importante desnivel acumulado mientras mantienen una buena velocidad de rodadura.
Volumen de escalada
Con 2020 metros de desnivel acumulado repartidos en 121 km, los ciclistas se enfrentarán a frecuentes ascensos que requieren una potencia de escalada constante y una selección de marchas eficiente.
Resistencia aeróbica
Un evento de esta distancia y duración pone a prueba la capacidad de un atleta para mantener la producción de energía durante varias horas, manteniendo al mismo tiempo una ingesta nutricional adecuada.
Resistencia en la parte final de la carrera
La fatiga acumulada por las subidas repetidas en la segunda mitad del recorrido exige una resistencia muscular robusta y disciplina en el ritmo.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del evento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:25–6:30
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en The Gravel of Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 14 sept 2026 – 4 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 5 oct 2026 – 25 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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