环三峡S2 se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Wushan, China. El recorrido principal es de 134.4 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Wushan 🇨🇳
- Distancia
- 134.4 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para 环三峡S2
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El 'Tour de las Tres Gargantas' (环三峡自行车赛) es un evento ciclista de varios días en Chongqing, China, que presenta un formato único de 'ciclismo + crucero' donde los participantes viajan en barco entre etapas en Wushan, Yunyang y Wanzhou.
Lo que exige esta carrera
Esta etapa ciclista de 134,4 km en Wushan requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir la distancia en un formato de evento de varios días.
Resistencia Aeróbica
Recorrer 134,4 km exige un motor aeróbico bien desarrollado para mantener la potencia durante varias horas sobre el sillín.
Resistencia a la Fatiga Multidía
Como parte de un evento de varios días que implica traslados en barco entre etapas en Chongqing, los atletas deben gestionar la fatiga acumulada a lo largo de días sucesivos de ciclismo.
Dada la probable duración de más de 2,5 horas para un recorrido de 134,4 km, los atletas deben aspirar a una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:10–5:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en 环三峡S2. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 27 sept 2026 – 10 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 11 oct 2026 – 17 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 环三峡S2?
环三峡S2 se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Wushan, China.
¿Cuánto dura 环三峡S2?
El recorrido principal es de 134.4 km.
¿Qué exige 环三峡S2?
Esta etapa ciclista de 134,4 km en Wushan requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir la distancia en un formato de evento de varios días.
¿Para quién es 环三峡S2?
环三峡S2 está abierta a todos los participantes.
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