Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo se celebra el dom, 18 oct 2026 en Ourém, Portugal. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Ourém 🇵🇹
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:00–3:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 28 sept 2026 – 11 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 12 oct 2026 – 18 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo se celebra el dom, 18 oct 2026 en Ourém, Portugal.
¿Cuánto dura Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
El recorrido principal es de 100 km.
¿Para quién es Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo está abierta a todos los participantes.
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