Mallorca 312 se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Playa de Muro, España. El recorrido principal es de 312 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Playa de Muro 🇪🇸
- Distancia
- 312 km
- Desnivel
- 5050 m
- Nivel
- Abierta a todos
La cicloturista más larga de España, una vuelta de 312 km a Mallorca incluyendo la Serra de Tramuntana.
Lo que exige esta carrera
La Mallorca 312 exige una resistencia excepcional y una capacidad de escalada sostenida para completar 312 kilómetros y 5.050 metros de desnivel a través de la Serra de Tramuntana.
Distancia Extrema
Cubrir 312 km requiere una profunda resistencia muscular y la capacidad de mantener la postura y la eficiencia del pedaleo durante muchas horas sobre el sillín.
Volumen de Escalada
Acumular 5.050 metros de desnivel a lo largo del recorrido exige una fuerza de escalada sostenida y un ritmo eficiente en los ascensos de la Serra de Tramuntana.
Temporada de Primavera
Un evento en abril en España requiere adaptabilidad a las condiciones climáticas variables de primavera, exigiendo una vestimenta adecuada por capas y gestión de la temperatura a principios de temporada.
Dada la duración extendida de más de 2,5 horas, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía durante toda la ruta.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
13:45–16:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en Mallorca 312. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 13 sept 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?