La Stelvio Santini se celebra el dom, 6 jun 2027 en Bormio, Italia. El recorrido principal es de 151 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Bormio 🇮🇹
- Distancia
- 151 km
- Desnivel
- 4270 m
- Nivel
- Abierta a todos
Un gran fondo por los legendarios puertos de Stelvio y Mortirolo desde Bormio.
Lo que exige esta carrera
La Stelvio Santini exige una capacidad de escalada excepcional y una resistencia muscular sostenida a lo largo de 151 kilómetros y 4270 metros de desnivel positivo.
Capacidad de Escalada
La ruta atraviesa los legendarios puertos de Stelvio y Mortirolo, requiriendo una potencia sostenida en ascensos empinados y prolongados que suman 4270 metros de escalada.
Descenso y Control Técnico
Navegar los descensos de los principales puertos alpinos exige concentración constante, habilidades de manejo de la bicicleta y durabilidad de las manos a lo largo de un recorrido de 151 kilómetros.
Gestión de Energía
El alto volumen de escalada en una distancia prolongada requiere un ritmo cuidadoso para prevenir el agotamiento temprano de glucógeno y la fatiga muscular.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
8:10–9:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en La Stelvio Santini. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 14 sept 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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