IRONMAN Wisconsin se celebra el dom, 13 sept 2026 en Madison, Estados Unidos. El recorrido principal es de 226 km.
- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Madison 🇺🇸
- Distancia
- 226 km
- Desnivel
- 1672 m
- Nivel
- Abierta a todos
Triatlón IRONMAN de distancia completa en Madison, Wisconsin: 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie (226 km en total).
Lo que exige esta carrera
IRONMAN Wisconsin exige un ritmo sostenido a lo largo de un triatlón de 226 km que cubre 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo con 1672 m de desnivel positivo y 42,2 km de carrera a pie.
Resistencia aeróbica
El formato de distancia completa requiere un ritmo eficiente durante muchas horas para mantener el rendimiento desde la natación hasta los últimos kilómetros del maratón.
Fuerza para subir en bicicleta
El tramo de ciclismo de 180 km incluye 1672 metros de desnivel positivo, lo que requiere una potencia constante en terreno ondulado sin picos excesivos en el coste metabólico.
Durabilidad en carrera
La carrera a pie de 42,2 km exige resistencia muscular y estabilidad en la parte final de la carrera después de un exigente perfil de natación y ciclismo.
Se requiere una ingesta sostenida de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora durante todo el evento para mantener la disponibilidad de energía y prevenir el agotamiento al final de la carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
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