IRONMAN Italy Emilia-Romagna se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Cervia, Italia. El recorrido principal es de 226 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Cervia 🇮🇹
- Distancia
- 226 km
- Nivel
- Abierta a todos
Triatlón IRONMAN de distancia completa en Cervia, Emilia-Romagna, Italia: 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera (226 km en total).
Lo que exige esta carrera
IRONMAN Italy Emilia-Romagna requiere completar secuencialmente un nado de 3,8 km, un ciclismo de 180 km y una carrera de 42,2 km, lo que exige una resistencia extrema y disciplina de ritmo en un triatlón de distancia completa.
Resistencia Continua
La distancia total de 226 km a través de tres disciplinas distintas requiere una capacidad aeróbica excepcional y un volumen de entrenamiento multi-hora extenso.
Control de Ritmo
Gestionar la producción de energía durante los 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera es fundamental para prevenir la fatiga temprana antes del maratón final.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora durante las etapas de ciclismo y carrera para mantener la producción de energía durante la duración extendida.
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