IRONMAN Calella-Barcelona se celebra el dom, 4 oct 2026 en Calella, España. El recorrido principal es de 226 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Calella 🇪🇸
- Distancia
- 226 km
- Desnivel
- 750 m
- Nivel
- Abierta a todos
Triatlón IRONMAN de distancia completa en Calella, cerca de Barcelona, España: 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera (226 km en total).
Lo que exige esta carrera
IRONMAN Calella-Barcelona exige una resistencia sostenida a lo largo de 3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera, totalizando 226 km. Los atletas deben gestionar un alto volumen de entrenamiento acumulado y una producción fisiológica prolongada durante un tiempo extendido.
Eficiencia aerodinámica
La etapa de ciclismo de 180 km requiere mantener una posición aerodinámica durante muchas horas para gestionar eficazmente el gasto de energía en la larga distancia.
Durabilidad en carrera
La carrera de 42,2 km sigue a un segmento completo de natación y ciclismo, exigiendo durabilidad estructural y disciplina en el ritmo para completar la distancia total de 226 km.
Disciplina de ritmo
Con una ganancia de elevación baja de 750 m distribuida a lo largo de un período prolongado, los atletas deben mantener una producción constante sin depender de las subidas para interrumpir el esfuerzo.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora durante los segmentos de ciclismo y carrera para mantener la energía durante la duración esperada de la carrera.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en IRONMAN Calella-Barcelona. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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