HYROX Warsaw se celebra el 7–11 abr 2027 en Warsaw, Polonia. El recorrido principal es de 8 km.
- Fecha
- 7–11 abr 2027
- Salida
- Warsaw 🇵🇱
- Distancia
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Warsaw: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 30 semanas para el día de la carrera en HYROX Warsaw. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base18 semanas · 10 sept 2026 – 13 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 ene 2027 – 24 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 feb 2027 – 17 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 mar 2027 – 31 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 abr 2027 – 7 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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