HYROX Nashville se celebra el 9–13 dic 2026 en Nashville, Estados Unidos. El recorrido principal es de 8 km.
- Fecha
- 9–13 dic 2026
- Salida
- Nashville 🇺🇸
- Distancia
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Nashville: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 13 semanas para el día de la carrera en HYROX Nashville. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base1 semana · 10 sept 2026 – 16 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 sept 2026 – 28 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 oct 2026 – 18 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 nov 2026 – 2 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 dic 2026 – 9 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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