Granfondo Squali se celebra el vie, 14 may 2027 en Cattolica, Italia. El recorrido principal es de 128 km.
- Fecha
- vie, 14 may 2027
- Salida
- Cattolica 🇮🇹
- Distancia
- 128 km
- Desnivel
- 2020 m
- Nivel
- Abierta a todos
Comenzando desde el Acuario de Cattolica, la Granfondo Squali lleva a los ciclistas a través de las colinas onduladas de Romagna y Marche antes de finalizar en Gabicce Monte.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Granfondo Squali requiere capacidad de escalada sostenida y eficiencia en el pedaleo en grupo a lo largo de 128 kilómetros y 2.020 metros de desnivel en las colinas de Romagna y Marche.
Capacidad de Escalada
La ruta acumula 2.020 metros de desnivel en 128 kilómetros, lo que requiere esfuerzos repetidos sentado y de pie en el terreno ondulado de Romagna y Marche.
Resistencia Aeróbica
Con una distancia de 128 kilómetros, el evento exige un motor aeróbico bien desarrollado para mantener el rendimiento durante varias horas a mediados de mayo.
Eficiencia en Grupo
Los ciclistas deben mantener la posición y conservar energía dentro de los pelotones a través de las colinas onduladas antes del ascenso final a Gabicce Monte.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento y prevenir el agotamiento de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:35–6:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en Granfondo Squali. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 22 ago 2026 – 19 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 20 feb 2027 – 2 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 3 abr 2027 – 23 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 24 abr 2027 – 7 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 may 2027 – 14 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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