Granfondo Portimão se celebra el dom, 8 nov 2026 en Portimão, Portugal. El recorrido principal es de 139 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Portimão 🇵🇹
- Distancia
- 139 km
- Desnivel
- 2194 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Granfondo Portimão es un destacado evento de ciclismo de resistencia en la región del Algarve con recorridos por paisajes costeros y montañosos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Granfondo Portimão exige resistencia sostenida y fuerza de escalada en un recorrido de ciclismo de resistencia de 139 km con 2194 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 2194 metros de desnivel en 139 kilómetros requiere un ritmo constante en ascensos sostenidos a lo largo de la región del Algarve.
Resistencia aeróbica
Completar un evento de resistencia de esta distancia exige un alto nivel de condición aeróbica para mantener la potencia de salida durante varias horas.
Ritmo de noviembre
Rodar en noviembre requiere gestionar los cambios de temperatura y las limitaciones de luz diurna durante un largo período en terreno costero y de montaña.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:05–7:20
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Granfondo Portimão. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 24 ago 2026 – 27 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 28 sept 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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