Gran Fondo Strade Bianche se celebra el dom, 7 mar 2027 en Siena, Italia. El recorrido principal es de 140 km.
- Fecha
- dom, 7 mar 2027
- Salida
- Siena 🇮🇹
- Distancia
- 140 km
- Desnivel
- 2000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 19 semanas para Gran Fondo Strade Bianche
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Gran fondo amateur sobre los caminos de grava blanca y llegada a la Piazza del Campo de la Strade Bianche profesional.
Lo que exige esta carrera
La Gran Fondo Strade Bianche exige potencia sostenida de pedaleo sobre 140 kilómetros de caminos de grava blanca, con 2000 metros de desnivel acumulado a principios de marzo.
Durabilidad en Grava
La ruta de 140 kilómetros sobre caminos de grava blanca requiere una implicación constante del tren superior y habilidades de manejo de la bicicleta para absorber vibraciones y mantener el impulso sobre superficies sueltas.
Capacidad de Escalada
La acumulación de 2000 metros de desnivel positivo a lo largo del recorrido exige un ritmo eficiente en las repetidas subidas cortas y explosivas, comunes en el terreno toscano.
Base de Principio de Temporada
Al celebrarse a principios de marzo, el evento requiere una sólida condición física de base para mantener una alta producción aeróbica a pesar de las condiciones primaverales potencialmente frescas.
Se recomienda una tasa de consumo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un evento de esta duración.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:00–7:10
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 19 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Strade Bianche. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base7 semanas · 26 oct 2026 – 13 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 dic 2026 – 24 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 ene 2027 – 14 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche se celebra el dom, 7 mar 2027 en Siena, Italia.
¿Cuánto dura Gran Fondo Strade Bianche?
El recorrido principal es de 140 km.
¿Qué exige Gran Fondo Strade Bianche?
La Gran Fondo Strade Bianche exige potencia sostenida de pedaleo sobre 140 kilómetros de caminos de grava blanca, con 2000 metros de desnivel acumulado a principios de marzo.
¿Cuánto desnivel tiene Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche tiene 2000 m de desnivel.
¿Para quién es Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche está abierta a todos los participantes.
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