Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València se celebra el sáb, 8 may 2027 en Valencia, España. El recorrido principal es de 177 km.
- Fecha
- sáb, 8 may 2027
- Salida
- Valencia 🇪🇸
- Distancia
- 177 km
- Desnivel
- 2003 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 31 semanas para Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Gran Fondo Internacional València ofrece rutas desafiantes con pasos de montaña icónicos que comienzan y terminan en La Marina de València.
Lo que exige esta carrera
Esta ruta de 177 km con 2003 metros de desnivel acumulado exige una resistencia sostenida y disciplina en el ritmo durante un esfuerzo de día completo en condiciones primaverales suaves.
Capacidad de resistencia
Cubrir 177 km requiere un alto nivel de condición aeróbica y resistencia muscular para mantener el impulso hacia adelante durante las últimas horas.
Economía de escalada
Navegar 2003 metros de desnivel positivo a lo largo de la ruta exige una técnica de escalada eficiente y una gestión constante de la potencia en los ascensos.
Consistencia nutricional
Una duración de varias horas requiere una estrategia de nutrición estructurada para prevenir el agotamiento de energía durante la segunda mitad de la ruta.
Consume entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante la duración de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
7:05–8:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 31 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base19 semanas · 4 oct 2026 – 13 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 feb 2027 – 27 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 mar 2027 – 17 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 abr 2027 – 1 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 2 may 2027 – 8 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València?
Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València se celebra el sáb, 8 may 2027 en Valencia, España.
¿Cuánto dura Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València?
El recorrido principal es de 177 km.
¿Qué exige Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València?
Esta ruta de 177 km con 2003 metros de desnivel acumulado exige una resistencia sostenida y disciplina en el ritmo durante un esfuerzo de día completo en condiciones primaverales suaves.
¿Cuánto desnivel tiene Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València?
Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València tiene 2003 m de desnivel.
¿Para quién es Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València?
Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València está abierta a todos los participantes.
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