Gran Fondo Il Lombardia se celebra el dom, 11 oct 2026 en Bergamo, Italia. El recorrido principal es de 110 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Bergamo 🇮🇹
- Distancia
- 110 km
- Desnivel
- 2500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Gran fondo amateur en las subidas alrededor de Bérgamo que refleja el Il Lombardia, el día después del Monumento profesional.
Lo que exige esta carrera
Gran Fondo Il Lombardia exige subidas implacables y descensos técnicos en 110 kilómetros de terreno desafiante alrededor de Bérgamo.
Capacidad de Escalada
Acumular 2.500 metros de desnivel positivo en 110 kilómetros requiere una potencia sostenida en ascensos empinados.
Descenso y Curvas
El perfil de estilo alpino que refleja el Monumento profesional exige habilidades de manejo de la bicicleta y gestión de la fatiga del tren superior en los descensos.
Durabilidad Muscular
Los esfuerzos repetidos de escalada en un formato de gran fondo amateur ejercen una presión significativa en la zona lumbar y las piernas.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:25–6:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Il Lombardia. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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