上海赛车场 se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Shanghai, China. El recorrido principal es de 44 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Shanghai 🇨🇳
- Distancia
- 44 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Shanghai International Circuit alberga eventos ciclistas amateur, incluyendo contrarrelojes, que a menudo se celebran junto con festivales ciclistas más grandes o como parte del programa de apoyo amateur del Tour de Shanghai (环上海·新城自行车赛).
Lo que exige esta carrera
Este evento ciclista de 44 km en el Shanghai International Circuit exige un ritmo constante y habilidades eficientes de conducción en grupo en una distancia corta a media.
Gestión de la Distancia
Cubrir 44 km requiere mantener una producción aeróbica constante y gestionar la fatiga en una distancia típica de carreras de circuito amateur y contrarrelojes.
Eficiencia en Circuito
Competir en un circuito de motor dedicado implica velocidades sostenidas y un trazado de curvas técnico, lo que exige una conducción suave y la capacidad de mantener la posición en grupo.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:20–1:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en 上海赛车场. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 6 sept 2026 – 26 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 27 sept 2026 – 10 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 11 oct 2026 – 17 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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