ツール・ド・ちば se celebra el sáb, 10 oct 2026 en 木更津市, Japón. El recorrido principal es de 108 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- 木更津市 🇯🇵
- Distancia
- 108 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento ciclista que recorre un curso largo de aproximadamente 108 km a través de las colinas de Boso丘陵 y la línea costera, con inicio y final en el Kazusa Academia Park en Kisarazu City.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento ciclista de 108 km requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir la larga distancia a través de terrenos costeros y montañosos.
Resistencia aeróbica
Cubrir 108 km requiere un motor aeróbico bien desarrollado y la capacidad de mantener un ritmo constante durante varias horas sobre el sillín.
Versatilidad del terreno
La ruta atraviesa tanto carreteras costeras como las colinas de Boso丘陵, lo que exige adaptabilidad a la topografía ondulada y a las cambiantes condiciones del viento.
Un recorrido de esta distancia probablemente superará las tres horas, lo que requerirá una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento y prevenir el agotamiento de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:10–3:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en ツール・ド・ちば. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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