Eindhoven Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en Eindhoven, Países Bajos. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Eindhoven 🇳🇱
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 85 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón ASML Eindhoven es un popular evento de carrera de otoño de dos días que presenta un recorrido muy plano y rápido por Eindhoven.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Eindhoven exige una producción aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,2 km, requiriendo un ritmo preciso en un recorrido urbano plano.
Resistencia aeróbica
La distancia de 42,2 km requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y resistencia muscular para mantener un ritmo de carrera constante durante varias horas.
Disciplina de ritmo
Un perfil de recorrido muy plano elimina la fatiga de las grandes subidas, pero fomenta un ritmo inicial excesivo, lo que hace que la estricta adherencia a los ritmos objetivo sea esencial para un final fuerte.
Durabilidad al impacto
Correr continuamente sobre superficies pavimentadas durante la duración de un maratón exige una sólida resiliencia estructural en las extremidades inferiores para absorber las fuerzas de impacto repetidas.
Los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y sostener el rendimiento durante la duración del evento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Eindhoven Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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