Desafío Lagos de Covadonga se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Cangas de Onís, España. El recorrido principal es de 111 km.
- Fecha
- sáb, 5 jun 2027
- Salida
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Distancia
- 111 km
- Desnivel
- 2340 m
- Nivel
- Abierta a todos
Desafío Lagos de Covadonga es una icónica gran fondo ciclista deportiva en Asturias que presenta la legendaria subida a los Lagos de Covadonga.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Desafío Lagos de Covadonga requiere escalada sostenida y capacidad aeróbica en una ruta de 111 km con 2340 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Los 2340 metros de desnivel positivo en 111 km requieren una considerable capacidad de escalada sostenida, especialmente en ascensos largos característicos de la región de Asturias.
Resistencia muscular
Mantener la potencia de salida durante la legendaria subida a los Lagos de Covadonga exige una alta resistencia muscular bajo cargas de trabajo prolongadas.
Disciplina de ritmo
Gestionar el gasto de energía en una gran fondo de esta distancia previene la fatiga prematura antes de llegar a las subidas principales.
Dada una duración probable de más de tres a cuatro horas, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento y prevenir el agotamiento de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:20–6:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Desafío Lagos de Covadonga. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 mar 2027 – 24 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 abr 2027 – 15 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 may 2027 – 29 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 may 2027 – 5 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?