Bilbao-Bilbao se celebra el dom, 14 mar 2027 en Bilbao, España. El recorrido principal es de 125 km.
- Fecha
- dom, 14 mar 2027
- Salida
- Bilbao 🇪🇸
- Distancia
- 125 km
- Desnivel
- 1600 m
- Nivel
- Abierta a todos
Occident Bilbao Bilbao es una cicloturista internacional icónica y no competitiva que ofrece tres rutas que parten del centro de Bilbao a través de las carreteras de Bizkaia.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta cicloturista de primavera de 125 km exige una resistencia aeróbica sostenida a lo largo de 1600 metros de desnivel acumulado en las carreteras de Bizkaia.
Resistencia aeróbica
Recorrer 125 kilómetros requiere mantener una pedalada constante y un ritmo eficiente durante varias horas sobre el sillín.
Economía de escalada
Los 1600 metros de desnivel positivo total a lo largo de la ruta exigen una producción de potencia constante en las subidas sin picos excesivos de esfuerzo.
Durabilidad primaveral
Rodar en marzo en el norte de España presenta temperaturas más frescas y posibles condiciones de humedad, lo que requiere una adecuada gestión de capas y una regulación térmica sostenida.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante una duración estimada de cuatro a seis horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:10–6:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 29 semanas para el día de la carrera en Bilbao-Bilbao. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base17 semanas · 24 ago 2026 – 20 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 dic 2026 – 31 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?