ADAC Velotour se celebra el sáb, 1 may 2027 en Eschborn, Alemania. El recorrido principal es de 105 km.
- Fecha
- sáb, 1 may 2027
- Salida
- Eschborn 🇩🇪
- Distancia
- 105 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 29 semanas para ADAC Velotour
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La ADAC Velotour es una marcha de participación masiva que comienza en Eschborn y recorre Frankfurt y el Taunus, con rutas que incluyen las subidas del Großer Feldberg y el Mammolshainer Stich.
Lo que exige esta carrera
La ADAC Velotour es una marcha de participación masiva de 105 kilómetros que cubre un terreno de escalada significativo a través de la región de Taunus, requiriendo resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo durante varias horas.
Distancia Considerable
Cubrir 105 kilómetros requiere un alto nivel de condición aeróbica y un ritmo adecuado para mantener la producción de energía durante toda la ruta.
Capacidad de Escalada
La inclusión de ascensos notables como el Großer Feldberg y el Mammolshainer Stich exige una producción de potencia sostenida en las subidas y una recuperación efectiva en los descensos.
Momento de Evento de Primavera
Al tener lugar el primero de mayo, los ciclistas deben prepararse para las variables condiciones climáticas de primavera en Alemania, que pueden afectar la regulación térmica y la elección del equipamiento.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener el rendimiento y prevenir la fatiga al final de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:05–3:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 29 semanas para el día de la carrera en ADAC Velotour. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base17 semanas · 11 oct 2026 – 6 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 7 feb 2027 – 20 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 mar 2027 – 10 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 11 abr 2027 – 24 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 25 abr 2027 – 1 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es ADAC Velotour?
ADAC Velotour se celebra el sáb, 1 may 2027 en Eschborn, Alemania.
¿Cuánto dura ADAC Velotour?
El recorrido principal es de 105 km.
¿Qué exige ADAC Velotour?
La ADAC Velotour es una marcha de participación masiva de 105 kilómetros que cubre un terreno de escalada significativo a través de la región de Taunus, requiriendo resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo durante varias horas.
¿Para quién es ADAC Velotour?
ADAC Velotour está abierta a todos los participantes.
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