The Dragon’s Back Race® findet am Mo., 7. Sept. 2026 in Conwy, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 380 km lang.
- Datum
- Mo., 7. Sept. 2026
- Start
- Conwy 🇬🇧
- Distanz
- 380 km
- Höhenmeter
- 17.400 m
Das Dragon’s Back Race ist eine legendäre 380 km lange, 6-tägige Ultra-Laufreise, die den bergigen Rückgrat von Wales von Conwy Castle nach Cardiff Castle durchquert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Dragon’s Back Race erfordert mehrtägige Ausdauer und kontinuierliche physische Widerstandsfähigkeit über eine massive Distanz von 380 Kilometern und 17.400 Höhenmetern quer durch Wales. Die Athleten müssen sechs aufeinanderfolgende Tage lang schwere tägliche Anstrengungen aufrechterhalten.
Extreme Höhenmeter
Kumulative 17.400 Höhenmeter erfordern außergewöhnliche Bergauf-Kraft und exzentrische Beindauerhaltungsfähigkeit, um steile Abstiege über sechs Tage hinweg wiederholt zu bewältigen.
Mehrtägige Haltbarkeit
Das Zurücklegen von 380 Kilometern über sechs Etappen legt großen Wert auf schnelle nächtliche Erholung, Tempodisziplin und Gewebewiderstandsfähigkeit, um fortschreitender Ermüdung entgegenzuwirken.
Bergiges Gelände
Das Durchqueren des bergigen Rückgrats von Wales erfordert technische Trailrunning-Fähigkeiten und konstante Bewegung über lange Zeiträume in abgelegenem Gelände.
Angesichts des mehrtägigen Ultra-Running-Formats mit langen täglichen Etappen sollten Athleten eine Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde im Laufen anstreben, um eine kontinuierliche Energieabgabe zu unterstützen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Dragon’s Back Race® ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 18. Aug. 2026 – 31. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 1. Sept. 2026 – 7. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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