环三峡S3 findet am So., 18. Okt. 2026 in Chongqing, China statt. Die Hauptstrecke ist 133.7 km lang.
- Datum
- So., 18. Okt. 2026
- Start
- Chongqing 🇨🇳
- Distanz
- 133.7 km
- Niveau
- Profi-Peloton
Dein 4-Wochen-Plan für 环三峡S3
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die Tour of the Three Gorges 2026 ist ein mehrtägiges Radrennen in der Gemeinde Chongqing, das sich über die Bezirke Wanzhou, Wushan und Yunyang erstreckt.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 133,7 km lange Radrennen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempofähigkeit auf einer mehrtägigen Strecke.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung von 133,7 km erfordert eine etablierte aerobe Basis, um die Leistung über mehrere Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Etappen-Haltbarkeit
Da die Veranstaltung mehrere Etappen über die Bezirke Wanzhou, Wushan und Yunyang umfasst, müssen die Athleten die Erholung steuern und Anstrengungen über aufeinanderfolgende Tage wiederholen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energie für eine Fahrt dieser Distanz und des Mehrtagesformats aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:10–5:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 环三峡S3 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 28. Sept. 2026 – 11. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 12. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 环三峡S3?
环三峡S3 findet am So., 18. Okt. 2026 in Chongqing, China statt.
Wie lang ist 环三峡S3?
Die Hauptstrecke ist 133.7 km lang.
Was fordert 环三峡S3?
Dieses 133,7 km lange Radrennen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempofähigkeit auf einer mehrtägigen Strecke.
Für wen ist 环三峡S3 geeignet?
环三峡S3 ist ein Profirennen, das vom Profi-Peloton gefahren wird.
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