环三峡S2 findet am Sa., 17. Okt. 2026 in Wushan, China statt. Die Hauptstrecke ist 134.4 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Okt. 2026
- Start
- Wushan 🇨🇳
- Distanz
- 134.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 环三峡S2
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die 'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) ist eine mehrtägige Radveranstaltung in Chongqing, China, mit einem einzigartigen 'Radfahren + Kreuzfahrt'-Format, bei dem die Teilnehmer zwischen den Etappen in Wushan, Yunyang und Wanzhou mit dem Boot reisen.
Was dieses Rennen fordert
Diese 134,4 km lange Radetappe in Wushan erfordert eine anhaltende aerobe Ausdauer, um die Distanz im Rahmen eines mehrtägigen Events zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Fahren von 134,4 km erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, um die Leistung über mehrere Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Widerstandsfähigkeit gegen mehrtägige Ermüdung
Als Teil einer mehrtägigen Veranstaltung mit Bootsüberfahrten zwischen den Etappen in Chongqing müssen die Athleten die angesammelte Ermüdung über aufeinanderfolgende Fahrtage hinweg bewältigen.
Angesichts der wahrscheinlichen Dauer von über 2,5 Stunden für eine 134,4 km lange Fahrt sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:10–5:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 环三峡S2 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 27. Sept. 2026 – 10. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 11. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 环三峡S2?
环三峡S2 findet am Sa., 17. Okt. 2026 in Wushan, China statt.
Wie lang ist 环三峡S2?
Die Hauptstrecke ist 134.4 km lang.
Was fordert 环三峡S2?
Diese 134,4 km lange Radetappe in Wushan erfordert eine anhaltende aerobe Ausdauer, um die Distanz im Rahmen eines mehrtägigen Events zu bewältigen.
Für wen ist 环三峡S2 geeignet?
环三峡S2 steht allen Teilnehmern offen.
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