环三峡S1 findet am Fr., 16. Okt. 2026 in Wanzhou, China statt. Die Hauptstrecke ist 134.4 km lang.
- Datum
- Fr., 16. Okt. 2026
- Start
- Wanzhou 🇨🇳
- Distanz
- 134.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 环三峡S1
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die 'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) ist ein mehrtägiges Radsportereignis in Chongqing, China, mit einem einzigartigen 'Radfahren + Kreuzfahrt'-Format, das Wushan, Yunyang und Wanzhou verbindet.
Was dieses Rennen fordert
Dieses mehrtägige Radsportereignis erstreckt sich über eine beträchtliche Distanz durch die Region Three Gorges und erfordert ein anhaltendes Tempo und die Fähigkeit zur Erholung über mehrere Tage.
Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 134,4 km pro Etappe erfordert eine starke aerobe Grundfitness und die Fähigkeit, die Leistung über mehrere Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Mehrtägige Erholung
Da es sich um eine mehrtägige Veranstaltung handelt, müssen die Athleten ihre körperliche Leistung und Ernährung sorgfältig steuern, um sich zwischen den Fahrtagen effizient zu erholen.
Durchschnittlich 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde sind während jeder Etappe notwendig, um die Leistung über die mehrtägige Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:10–5:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 环三峡S1 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 19. Sept. 2026 – 25. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 26. Sept. 2026 – 9. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 10. Okt. 2026 – 16. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 环三峡S1?
环三峡S1 findet am Fr., 16. Okt. 2026 in Wanzhou, China statt.
Wie lang ist 环三峡S1?
Die Hauptstrecke ist 134.4 km lang.
Was fordert 环三峡S1?
Dieses mehrtägige Radsportereignis erstreckt sich über eine beträchtliche Distanz durch die Region Three Gorges und erfordert ein anhaltendes Tempo und die Fähigkeit zur Erholung über mehrere Tage.
Für wen ist 环三峡S1 geeignet?
环三峡S1 steht allen Teilnehmern offen.
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