RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Gasselte, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Indian Summer Ultra zum 10. Mal, RunForestRuns Langstreckenlauf von Gasselte durch die Herbstwälder von Drenthe. 100 / 75 / 50 km.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 100 Kilometer lange Trail-Ultramarathon durch Herbstwälder erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und langanhaltende Zeit auf den Beinen.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 100 Kilometern zu Fuß erfordert ein außergewöhnlich hohes Volumen an gleichmäßiger aerober Leistung und kardiovaskulärer Kondition.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Das Ultra-Distanz-Format unterzieht Gelenke und Bindegewebe kontinuierlichen Belastungen über viele Stunden des kontinuierlichen Laufens und Gehens.
Angesichts der verlängerten Dauer von weit über 2,5 Stunden müssen Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen, um die Energiereserven aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?