RunForestRun Indian Summer findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Gasselte, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 27 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distanz
- 27 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Herbst-RunForestRun-Trailrun durch die Wälder um Gasselte, Start am Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Was dieses Rennen fordert
Der RunForestRun Indian Summer 27 km Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer und Beindauerhaftigkeit, um durch das Waldgebiet von Gasselte während der Herbstsaison zu navigieren.
Aerobe Ausdauer
Die 27 km Distanz erfordert eine robuste aerobe Basis, um die Vorwärtsbewegung über eine längere Dauer auf Trail-Oberflächen aufrechtzuerhalten.
Trail-Haltbarkeit
Das Laufen durch die Wälder um Gasselte verursacht wiederholte Stoßbelastungen auf die unteren Gliedmaßen und erfordert stabilisierende Kraft für unebenes Gelände.
Eine anhaltende Anstrengung über diese Dauer erfordert eine regelmäßige Kohlenhydratzufuhr von 40 bis 60 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei RunForestRun Indian Summer ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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