Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon findet am So., 4. Apr. 2027 in Freiburg, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 4. Apr. 2027
- Start
- Freiburg 🇩🇪
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 23-Wochen-Plan für Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Halbmarathon des Mein Freiburg Marathon ist ein 21,0975 km langer Straßenlauf durch Freiburg, mit Start und Ziel bei der Messe Freiburg.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert kontinuierliches aerobes Laufen auf einer 21,1 km langen Straßenstrecke. Die Athleten müssen ihr Tempo vom Start bis zum Ziel sorgfältig managen.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 21,1 km erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Fitness und die Fähigkeit, über eine Stunde lang eine gleichmäßige Leistung aufrechtzuerhalten.
Haltbarkeit gegenüber Straßenbelastung
Das Laufen auf Asphalt erfordert strukturelle Widerstandsfähigkeit im Unterschenkel, um die wiederholten Stoßkräfte über die Halbmarathondistanz abzufedern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 26. Okt. 2026 – 10. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Jan. 2027 – 21. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. Feb. 2027 – 14. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. März 2027 – 28. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. März 2027 – 4. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon?
Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon findet am So., 4. Apr. 2027 in Freiburg, Deutschland statt.
Wie lang ist Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon?
Dieser Halbmarathon erfordert kontinuierliches aerobes Laufen auf einer 21,1 km langen Straßenstrecke. Die Athleten müssen ihr Tempo vom Start bis zum Ziel sorgfältig managen.
Für wen ist Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon geeignet?
Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon steht allen Teilnehmern offen.
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