L'Étape Campos do Jordão findet am So., 26. Sept. 2027 in Campos do Jordão, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 107 km lang.
- Datum
- So., 26. Sept. 2027
- Start
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Distanz
- 107 km
- Höhenmeter
- 2.300 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 45-Wochen-Plan für L'Étape Campos do Jordão
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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L'Étape Campos do Jordão by Tour de France ist eine Breitensportveranstaltung in der brasilianischen Serra da Mantiqueira. Sie bietet eine lange Strecke über 107 km (2.300 m Kletterhöhe) und eine kurze Strecke über 66 km.
Was dieses Rennen fordert
Diese 107-km-Fahrt erfordert Ausdauer und anhaltende Kletterstärke: Die Strecke umfasst 2.300 m Höhengewinn. Die Fahrer müssen ihre Kräfte über die beträchtliche Gesamtdistanz und den gesamten Anstieg gut einteilen.
Kletterstärke
Mit 2.300 m Höhengewinn ist Klettern eine zentrale körperliche Herausforderung. Die Fahrer brauchen die Kraft und das Tempogefühl, um diesen Anstieg im Verlauf der Strecke zu bewältigen.
Ausdauer
Bei 107 km erfordert die Fahrt anhaltende Anstrengung über eine lange Distanz und nicht nur kurze Kraftspitzen.
Krafteinteilung
Die Kombination aus Distanz und Klettern macht ein gleichmäßiges Tempo wichtig, damit die Fahrer während der gesamten Fahrt Kräfte sparen können.
Bei einer Fahrt, die voraussichtlich mehr als 2.5 Stunden dauert, solltest du etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde anstreben.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:10–6:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei L'Étape Campos do Jordão ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 16. Nov. 2026 – 4. Juli 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Juli 2027 – 15. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 16. Aug. 2027 – 5. Sept. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2027 – 19. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2027 – 26. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão findet am So., 26. Sept. 2027 in Campos do Jordão, Brasilien statt.
Wie lang ist L'Étape Campos do Jordão?
Die Hauptstrecke ist 107 km lang.
Was fordert L'Étape Campos do Jordão?
Diese 107-km-Fahrt erfordert Ausdauer und anhaltende Kletterstärke: Die Strecke umfasst 2.300 m Höhengewinn. Die Fahrer müssen ihre Kräfte über die beträchtliche Gesamtdistanz und den gesamten Anstieg gut einteilen.
Wie viele Höhenmeter hat L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão hat 2.300 m Höhenmeter.
Für wen ist L'Étape Campos do Jordão geeignet?
L'Étape Campos do Jordão steht allen Teilnehmern offen.
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