Kordigast-Berglauf findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Weismain, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- Sa., 21. Nov. 2026
- Start
- Weismain 🇩🇪
- Distanz
- 5 km
- Höhenmeter
- 220 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für Kordigast-Berglauf
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Kordigast-Berglauf is a scenic 5 km mountain run from Weismain to the Kordigast, with approximately 220 m of climbing, and the 2026 edition is the 20th running.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:35–0:40
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Kordigast-Berglauf ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 1. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 15. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Weismain, Deutschland statt.
Wie lang ist Kordigast-Berglauf?
Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf hat 220 m Höhenmeter.
Für wen ist Kordigast-Berglauf geeignet?
Kordigast-Berglauf steht allen Teilnehmern offen.
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