IRONMAN Italy Emilia-Romagna findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Cervia, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Cervia 🇮🇹
- Distanz
- 226 km
- Niveau
- Für alle offen
Langdistanz-IRONMAN-Triathlon in Cervia, Emilia-Romagna, Italien: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen (226 km insgesamt).
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN Italy Emilia-Romagna erfordert das aufeinanderfolgende Absolvieren eines 3,8 km Schwimmens, 180 km Radfahrens und 42,2 km Laufens, was extreme Ausdauer und Tempodisiplin über eine Langdistanz-Triathletik erfordert.
Kontinuierliche Ausdauer
Die Gesamtstrecke von 226 km über drei verschiedene Disziplinen erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und ein umfangreiches, mehrstündiges Trainingsvolumen.
Tempokontrolle
Die Steuerung der Energieabgabe über die 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen ist entscheidend, um frühe Ermüdung vor dem abschließenden Marathon zu vermeiden.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Rad- und Laufstrecken an, um die Energieproduktion über die lange Dauer aufrechtzuerhalten.
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