IRONMAN Maryland findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Cambridge, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distanz
- 226 km
- Höhenmeter
- 141 m
- Niveau
- Für alle offen
Full-Distance IRONMAN Triathlon in Cambridge, Maryland: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen (226 km insgesamt).
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN Maryland erfordert, dass ein Athlet einen vollen Tag lang Vorwärtsbewegung über eine 3,8 km Schwimmstrecke, 180 km Radstrecke und 42,2 km Laufstrecke mit minimalen Höhenunterschieden aufrechterhält.
Aero-Haltung Ausdauer
Die 180 km Radstrecke auf einem flachen Kurs erfordert langes Verweilen in der aerodynamischen Position, was eine starke Haltungsausdauer und Rumpfstabilität erfordert.
Laufhaltbarkeit
Das Absolvieren eines 42,2 km Laufs unmittelbar nach einer 3,8 km Schwimmstrecke und 180 km Radstrecke erfordert eine robuste muskuläre Haltbarkeit, um bei starker Ermüdung hohe Stöße zu absorbieren.
Thermisches Management
Ein Termin Mitte September in Cambridge, Maryland, erfordert disziplinierte Hydrations- und Kühlstrategien, um die Temperaturen des Spätsommers über eine ganztägige Anstrengung hinweg zu bewältigen.
Angesichts der ganztägigen Dauer von mehr als acht Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Glykogenspeicher über alle drei Disziplinen hinweg aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
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