IRONMAN Calella-Barcelona findet am So., 4. Okt. 2026 in Calella, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Calella 🇪🇸
- Distanz
- 226 km
- Höhenmeter
- 750 m
- Niveau
- Für alle offen
Full-Distance-IRONMAN-Triathlon in Calella bei Barcelona, Spanien: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen (insgesamt 226 km).
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN Calella-Barcelona erfordert anhaltende Ausdauer über eine 3,8 km Schwimmstrecke, 180 km Radstrecke und 42,2 km Laufstrecke mit insgesamt 226 km. Athleten müssen ein hohes kumulatives Trainingsvolumen und eine anhaltende physiologische Leistung über eine längere Dauer bewältigen.
Aero-Effizienz
Die 180 km lange Radstrecke erfordert das Beibehalten einer aerodynamischen Position über viele Stunden, um den Energieverbrauch über die lange Distanz effektiv zu steuern.
Laufhaltbarkeit
Der 42,2 km lange Lauf folgt auf eine vollständige Schwimm- und Radstrecke und erfordert strukturelle Haltbarkeit und Tempodisziplin, um die gesamte Distanz von 226 km zu bewältigen.
Tempodisziplin
Bei einem geringen Höhenunterschied von 750 m, der sich über eine lange Dauer erstreckt, müssen Athleten eine konstante Leistung aufrechterhalten, ohne sich auf Anstiege zu verlassen, um die Anstrengung zu unterbrechen.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Rad- und Laufsegmente, um die Energie über die erwartete Renndauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN Calella-Barcelona ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?