HYROX World Championships Hong Kong findet am 10.–13. Juni 2027 in Hong Kong, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt. Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
- Datum
- 10.–13. Juni 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanz
- 8 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 33-Wochen-Plan für HYROX World Championships Hong Kong
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei HYROX World Championships Hong Kong ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 23. Okt. 2026 – 18. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 19. März 2027 – 29. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 30. Apr. 2027 – 20. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. Mai 2027 – 3. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Juni 2027 – 10. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist HYROX World Championships Hong Kong?
HYROX World Championships Hong Kong findet am 10.–13. Juni 2027 in Hong Kong, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt.
Wie lang ist HYROX World Championships Hong Kong?
Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
Für wen ist HYROX World Championships Hong Kong geeignet?
HYROX World Championships Hong Kong hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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