HYROX Rio de Janeiro findet am 21.–22. Nov. 2026 in Rio de Janeiro, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
- Datum
- 21.–22. Nov. 2026
- Start
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distanz
- 8 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 4-Wochen-Plan für HYROX Rio de Janeiro
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Rio de Janeiro: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei HYROX Rio de Janeiro ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 1. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 15. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro findet am 21.–22. Nov. 2026 in Rio de Janeiro, Brasilien statt.
Wie lang ist HYROX Rio de Janeiro?
Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
Für wen ist HYROX Rio de Janeiro geeignet?
HYROX Rio de Janeiro hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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