Granfondo Bra Bra Fenix findet am So., 16. Mai 2027 in Bra, Italien statt.
- Datum
- So., 16. Mai 2027
- Start
- Bra 🇮🇹
- Niveau
- Für alle offen
Dein 26-Wochen-Plan für Granfondo Bra Bra Fenix
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Bra Bra Fenix – Langhe Monferrato Roero ist ein Straßenrad-Granfondo durch die UNESCO-Hügel von Langhe, Roero und Monferrato.
Was dieses Rennen fordert
Dies ist ein Straßenrad-Granfondo durch die Hügel von Langhe, Roero und Monferrato. Er erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, mit wechselndem Gelände umzugehen. Da weder Distanz noch Höhenmeter angegeben sind, lässt sich die Zielzeit jedoch nicht zuverlässig schätzen.
Anhaltende Ausdauer
Das Granfondo-Format deutet auf eine lange Ausfahrt hin, die über einen längeren Zeitraum gleichmäßige aerobe Anstrengung erfordert.
Wechselndes Gelände
Der Strecke zufolge führt die Route durch hügelige Regionen. Die Fahrer sollten daher darauf vorbereitet sein, ihre Anstrengung an das abwechslungsreiche Gelände anzupassen.
Diszipliniertes Pacing
Ohne Angaben zu Distanz oder Höhenmetern können die Fahrer die Gesamtbelastung anhand der verfügbaren Fakten nicht einschätzen. Ein kontrolliertes Tempo hilft, die Kräfte im Verlauf der Fahrt einzuteilen.
Bei einer langen Fahrt, die wahrscheinlich mehr als 2,5 Stunden dauert, solltest du 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde anstreben.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Granfondo Bra Bra Fenix ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 16. Nov. 2026 – 21. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 22. Feb. 2027 – 4. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 5. Apr. 2027 – 25. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 26. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Mai 2027 – 16. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Granfondo Bra Bra Fenix?
Granfondo Bra Bra Fenix findet am So., 16. Mai 2027 in Bra, Italien statt.
Was fordert Granfondo Bra Bra Fenix?
Dies ist ein Straßenrad-Granfondo durch die Hügel von Langhe, Roero und Monferrato. Er erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, mit wechselndem Gelände umzugehen. Da weder Distanz noch Höhenmeter angegeben sind, lässt sich die Zielzeit jedoch nicht zuverlässig schätzen.
Für wen ist Granfondo Bra Bra Fenix geeignet?
Granfondo Bra Bra Fenix steht allen Teilnehmern offen.
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