Granfondo Alassio findet am So., 26. Sept. 2027 in Alassio, Italien statt.
- Datum
- So., 26. Sept. 2027
- Start
- Alassio 🇮🇹
- Niveau
- Für alle offen
Dein 46-Wochen-Plan für Granfondo Alassio
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Granfondo Alassio is a road cycling event on the Ligurian coast, with the route climbing to the Santuario della Madonna della Guardia.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Granfondo Alassio ist noch 46 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage34 Wochen · 9. Nov. 2026 – 4. Juli 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Juli 2027 – 15. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 16. Aug. 2027 – 5. Sept. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2027 – 19. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2027 – 26. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio findet am So., 26. Sept. 2027 in Alassio, Italien statt.
Für wen ist Granfondo Alassio geeignet?
Granfondo Alassio steht allen Teilnehmern offen.
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