上海赛车场 findet am Sa., 17. Okt. 2026 in Shanghai, China statt. Die Hauptstrecke ist 44 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Okt. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distanz
- 44 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Shanghai International Circuit ist Austragungsort für Amateur-Radrennen, einschließlich Zeitfahren, die oft in Verbindung mit größeren Radsportfestivals oder als Teil des Amateur-Unterstützungsprogramms für die Tour of Shanghai (环上海·新城自行车赛) stattfinden.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 44 km lange Radsportereignis auf dem Shanghai International Circuit erfordert konstantes Tempo und effiziente Gruppenfahrfähigkeiten über eine kurze bis mittlere Distanz.
Distanzmanagement
Das Bewältigen von 44 km erfordert die Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen aeroben Leistung und das Management von Ermüdung über eine Distanz, die typisch für Amateur-Rundstreckenrennen und Zeitfahren ist.
Streckeneffizienz
Rennen auf einer speziellen Motorradrennstrecke beinhalten anhaltende Geschwindigkeiten und technisches Kurvenfahren, was ein reibungsloses Handling und die Fähigkeit erfordert, die Position in einer Gruppe zu halten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:20–1:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 上海赛车场 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 6. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 27. Sept. 2026 – 10. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 11. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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