洛阳洛宁站自行车公开赛 findet am Sa., 14. Nov. 2026 in 洛宁, China statt. Die Hauptstrecke ist 84 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- 洛宁 🇨🇳
- Distanz
- 84 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 2-Wochen-Plan für 洛阳洛宁站自行车公开赛
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
2:30–3:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 洛阳洛宁站自行车公开赛 ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 findet am Sa., 14. Nov. 2026 in 洛宁, China statt.
Wie lang ist 洛阳洛宁站自行车公开赛?
Die Hauptstrecke ist 84 km lang.
Für wen ist 洛阳洛宁站自行车公开赛 geeignet?
洛阳洛宁站自行车公开赛 steht allen Teilnehmern offen.
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