- Datum
- Mi., 30. Dez. 2026
- Niveau
- Für alle offen
Dein 9-Wochen-Plan für ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 29. Okt. 2026 – 18. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 19. Nov. 2026 – 9. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 10. Dez. 2026 – 23. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 24. Dez. 2026 – 30. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) geeignet?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) steht allen Teilnehmern offen.
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