Corrida de Vera Cruz findet am Do., 31. Dez. 2026 in Rio de Janeiro, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 15 km lang.
- Datum
- Do., 31. Dez. 2026
- Start
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distanz
- 15 km
- Höhenmeter
- 55 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 10-Wochen-Plan für Corrida de Vera Cruz
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The Corrida de Vera Cruz is a New Year's Eve road race in Rio de Janeiro, with a 15 km course from Copacabana to the Aterro do Flamengo and a 7.5 km course starting and finishing at the Aterro.
Strecke und Höhenprofil
GPX herunterladen15.0 km · ↑ 55 m · ↓ 63 m
Für diese Strecke ist keine Untergrundanalyse verfügbar. Streckenverlauf und Höhenprofil stehen dennoch zur Verfügung.
0.0 km · 11 m · 0.0%
Geglättete Höhenwerte; Steigungen sind Schätzungen.
Anstiege (1)
- km 0.8–1.6 · ↑ 23 m · 2.9%
Füge Corrida de Vera Cruz zu deinem Kalender hinzu, dann verwandelt Race Recon diese Strecke in Intervalle passend zu ihren Anstiegen sowie einen Pacing- und Verpflegungsplan für jeden Abschnitt. So funktioniert Race Recon
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:15–1:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Corrida de Vera Cruz ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 23. Okt. 2026 – 19. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 20. Nov. 2026 – 10. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 11. Dez. 2026 – 24. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 25. Dez. 2026 – 31. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz findet am Do., 31. Dez. 2026 in Rio de Janeiro, Brasilien statt.
Wie lang ist Corrida de Vera Cruz?
Die Hauptstrecke ist 15 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz hat 55 m Höhenmeter.
Für wen ist Corrida de Vera Cruz geeignet?
Corrida de Vera Cruz steht allen Teilnehmern offen.
Gibt es eine GPX-Datei für Corrida de Vera Cruz?
Ja. Ein Athlet hat die Strecke von Corrida de Vera Cruz geteilt, du kannst sie auf dieser Seite im Streckenprofil als GPX-Datei herunterladen. Füge das Rennen zu deinem Kalender hinzu, dann liest Race Recon die Strecke in dein Training sowie dein Pacing und deine Verpflegung am Renntag ein.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?