Circuito das Estações – Verão findet am So., 6. Dez. 2026 in Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 6. Dez. 2026
- Start
- 🇧🇷
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- 30 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für Circuito das Estações – Verão
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Strecke und Höhenprofil
GPX herunterladen10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Für diese Strecke ist keine Untergrundanalyse verfügbar. Streckenverlauf und Höhenprofil stehen dennoch zur Verfügung.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Geglättete Höhenwerte; Steigungen sind Schätzungen.
Anstiege (0)
Füge Circuito das Estações – Verão zu deinem Kalender hinzu, dann verwandelt Race Recon diese Strecke in Intervalle passend zu ihren Anstiegen sowie einen Pacing- und Verpflegungsplan für jeden Abschnitt. So funktioniert Race Recon
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Circuito das Estações – Verão ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 26. Okt. 2026 – 15. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 16. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 30. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão findet am So., 6. Dez. 2026 in Brasilien statt.
Wie lang ist Circuito das Estações – Verão?
Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão hat 30 m Höhenmeter.
Für wen ist Circuito das Estações – Verão geeignet?
Circuito das Estações – Verão steht allen Teilnehmern offen.
Gibt es eine GPX-Datei für Circuito das Estações – Verão?
Ja. Ein Athlet hat die Strecke von Circuito das Estações – Verão geteilt, du kannst sie auf dieser Seite im Streckenprofil als GPX-Datei herunterladen. Füge das Rennen zu deinem Kalender hinzu, dann liest Race Recon die Strecke in dein Training sowie dein Pacing und deine Verpflegung am Renntag ein.
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