Bolsover 10K findet am So., 13. Dez. 2026 in Bolsover, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 13. Dez. 2026
- Start
- Bolsover 🇬🇧
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für Bolsover 10K
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The 10 km road race starts and finishes at Bolsover Castle and follows a largely rural, relatively flat course with a downhill outbound section and a corresponding climb on the return.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bolsover 10K ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 26. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 2. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 23. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Dez. 2026 – 13. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bolsover 10K?
Bolsover 10K findet am So., 13. Dez. 2026 in Bolsover, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Bolsover 10K?
Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
Für wen ist Bolsover 10K geeignet?
Bolsover 10K steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?