Amstel Gold Race Toerversie findet am Sa., 17. Apr. 2027 in Valkenburg aan de Geul, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 250 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Apr. 2027
- Start
- Valkenburg aan de Geul 🇳🇱
- Distanz
- 250 km
- Höhenmeter
- 2.960 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 24-Wochen-Plan für Amstel Gold Race Toerversie
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Tour-Version über die Limburger Anstiege und den Cauberg des Profi-Amstel Gold Race, einen Tag vor den Profis.
Was dieses Rennen fordert
Diese 250 km lange Fahrt mit fast 3000 Höhenmetern über die Hügel Limburgs erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und tiefe Ermüdungsresistenz an einem langen Frühlingstag im Sattel.
Klettervolumen
Die Ansammlung von 2960 Höhenmetern auf einer 250 km langen Strecke erfordert eine anhaltende Leistung auf wiederholten kurzen, steilen Anstiegen wie dem Cauberg.
Muskuläre Haltbarkeit
Die Kombination aus langer Distanz und ständigen Geländewechseln in Limburg erfordert robuste strukturelle Widerstandsfähigkeit, um die Effizienz über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Da die Dauer 2,5 Stunden überschreiten wird, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:10–12:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Amstel Gold Race Toerversie ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 1. Nov. 2026 – 23. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 24. Jan. 2027 – 6. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. März 2027 – 27. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. März 2027 – 10. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie findet am Sa., 17. Apr. 2027 in Valkenburg aan de Geul, Niederlande statt.
Wie lang ist Amstel Gold Race Toerversie?
Die Hauptstrecke ist 250 km lang.
Was fordert Amstel Gold Race Toerversie?
Diese 250 km lange Fahrt mit fast 3000 Höhenmetern über die Hügel Limburgs erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und tiefe Ermüdungsresistenz an einem langen Frühlingstag im Sattel.
Wie viele Höhenmeter hat Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie hat 2.960 m Höhenmeter.
Für wen ist Amstel Gold Race Toerversie geeignet?
Amstel Gold Race Toerversie steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?